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印象中，中午時大腦和身體都比較疲勞，似乎不適合用來鍛煉。
事實上，大多數人在11-12點這1個小時中不會感到疲勞，
此時正是全身總動員的時刻，身體需求旺盛，12點-14點才是人的運動低潮期。
另外，對工作繁忙的上班族來說，這個時段反而是一天中最適合用來鍛煉的時間。
因此，充分利用中午11點-12點這段時間進行鍛煉，能提升身體敏銳度，避免疲勞，保持身材。
中午進行鍛煉，運動強度要按照自己的體力而定，大原則是強度不宜太大，以溫和為佳，運動後不要感到疲勞。
適合的運動有瑜伽、快走、有氧操等低強度的有氧運動，運動到微微氣喘但身體比較舒適的程度就可以了。
【 體重管理諮詢表 】
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