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〈一〉一定要吃早餐
能幫助你穩定血糖，最關鍵的是可以啟動你一天的新陳代謝。
★減肥tip：吃對早餐，開始健康的一天，不要再以沒時間為藉口，隨便吃些沒有營養又高脂肪的快餐。
〈二〉多喝水
身體要保持充足的水分，才能夠衝洗掉毒素，並產生增加你新陳代謝的能量。
★減肥tip：不要等到口渴了再喝水，因為那時候你的身體已經極度缺水了。每天把水放在桌上，想起來的時候慢慢喝幾口。
〈三〉堅持有氧運動
每周做幾次有氧運動，通過加快心率來提高你的新陳代謝速度。
★減肥tip：爬爬樓梯、坐公車回家，在公車上站著，看著不起眼的晃晃悠悠卻能在不知足不覺中讓你的身體消耗更多的卡路里。
(資料來源: HKSLIMMING)
【 體重管理諮詢表 】
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