減肥的你必須對症下藥，才能輕鬆甩掉身上肉肉
九項最耗能減肥運動提供給你參考:(以60kg體重為參考)
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每天做以下動作，可以提臀瘦屁屁減掉多餘脂肪。
tip1：
平躺屈膝
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你是否天天早上辦公室吹冷氣，晚上家裡吹冷氣。
你有多久沒運動流汗了呢?
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鍛煉對人體的健康又很大影響，
研究顯示，每週鍛煉3次能夠有效逆轉人體皮膚老化的進程，
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有氧運動是一種比較好的減肥方法，它能夠通過提高你的心率，讓你的心臟得到鍛鍊，同時還能在運動的過程中幫助消耗能量和體內多餘的脂肪。
那麼有氧運動有哪幾種呢？
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